5 redskaber til højere selvværd

5 redskaber til højere selvværd er en praktisk guide til, hvordan du styrker troen på dig selv gennem konkrete øvelser og små, daglige skridt. Bogen præsenterer fem velafprøvede redskaber, som du kan bruge i hverdagen: opmærksomhed på dine indre fortællinger, bevidste krops- og åndedrætsøvelser, journaling til at sætte ord på dine styrker, grænsesætning og fejring af små sejre. Resultatet er mere ro i mødet med kritik, større selvaccept og en støttende indre stemme. Uanset om du kæmper med tvivl på arbejdet, i relationer eller privat, giver redskaberne enkle metoder, der hjælper dig med at handle mere selvsikkert og sætte klare mål for din personlige udvikling. Brugen af værktøjerne kræver få minutter dagligt og giver langsigtet indre kraft.