Den selvkærlige slankekur

Den selvkærlige slankekur er et digitalt e-hæfte designet til dig, der er træt af diæter og dømmende holdninger. Her møder du vægtudfordringerne med empati og en rummelig tilgang til mad, krop og følelser. I stedet for korte fixes fokuserer bogen på psykologiske faktorer, små, realistiske skridt og meget selvomsorg. Du får konkrete øvelser, refleksionskort og en enkel plan, du kan følge derhjemme eller på farten. Øvelserne hjælper dig med at genopfatte glæden ved mad, bryde følelsesdrevet overspisning og reducere skam. Med tydelige mål og venlige påmindelser støtter den dig i at opbygge varige vaner, der giver mere energi og selvtillid. Perfekt til dig, der ønsker et kærligt forhold til vægt og sundhed.