Fitness

Dette praktiske værk er en nyttefuld håndbog og opslagsbog om motion og all-round fitness. Bogen samler tydelig vejledning om kondition, styrke, motorik og stræk samt planlægning af træningen, så du kan skabe en struktur, der passer til dine mål. Den er velegnet for motionister, fitnessbegyndere, grundinstruktører og motionsvejledere, og den giver indblik i alsidig motion, skadesforebyggelse og effektive træningsprogrammer. Med letforståelige teorier og konkrete øvelser kan du opbygge en træningsrutine, der forbedrer udholdenhed, muskelstyrke og bevægelighed. Uanset om du vil forbedre hverdagspræstation, forberede dig til konkurrence eller bare få mere energi i hverdagen, er bogen en pålidelig reference til at planlægge og følge din egen træningsrejse.