Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi er en tidsløs indføring i CBTs grundlæggende begreber og metoder. I denne klassiske guide deler Judith S. Beck viden og praktiske redskaber, der gør det muligt at forstå, identificere og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd. Bogen præsenterer centrale elementer som kognitivt- og adfærdsmæssigt arbejdsrammer, målsætning, psykoprofylaktiske teknikker og strukturerede øvelser, der kan anvendes i både kliniske og selvhjælpsorienterede sammenhænge. Læseren får konkrete eksempler, trin-for-trin-vejledninger og gennemprøvede strategier til at bryde problemer som angst, nedtrykthed og stress. Den engagerende fremstilling gør det nemt at mestre teknikkerne, uanset udgangspunkt, og giver langvarige redskaber til bedre tænkning og følelsesmæssig robusthed. Velegnet for studerende, terapeuter og alle, der vil opnå varige ændringer.