Medfølelse og mindfulness

Medfølelse og mindfulness er en indsigtsfuld bog af Paul Gilbert, der bygger videre på forskning i kognitive processer og behandling af depression og lavt selvværd. Bogen viser, hvordan vi kan forstå sindets negative overbevisninger og bruge dem som nøgler til større selvindsigt. Gennem tydelige forklaringer, konkrete øvelser og virkelige eksempler giver læseren redskaber til at skabe medfølelse for sig selv og andre. Du lærer at bemærke tankemønstre uden at dømmes af dem, og du får praktiske trin til at reducere selvkritik, styrke mental ro og øge modet til forandring. Velegnet for alle, der ønsker en mere venlig forbindelse til deres indre verden, samt som supplement i terapi eller hverdagsmindfulness.