Mindre stress - Mere overskud

Denne bog er til dig, der ønsker mindre stress og mere overskud i hverdagen. Den giver både grundlæggende viden om, hvad stress er, og konkrete redskaber til, hvordan du kan dæmpe belastningen trin for trin. Du lærer at genkende dine stresssignaler, kortlægge årsagerne og vælge effektive strategier, der passer til din hverdag. Bogen indeholder en række praktiske øvelser, tjeklister og små ændringer, som kan gøre en stor forskel – fra afspændingsteknikker og prioriteringsværktøjer til planlægning af pauser og søvn. Perfekt til dig, der vil handle her og nu og opbygge længerevarende overskud uden at føle dig overvældet. En ligetil guide til et mere roligt og produktivt liv.