Muskeltræning

Muskeltræning er en bestseller håndbog udgivet af Diverse kreditorer (bibi). Den samler mere end 550 øvelsesbeskrivelser og over 1000 fotos, der viser korrekte teknikker og variationer. Bogen dækker træning med kropsvægt samt redskaber som håndvægte, tubes, bånd og store bolde, hvilket gør den relevant for både hjemme-sessioner og træningslokalet. Hver øvelse kommer med klare progressioner, kommentarer til teknik og forslag til tilpassede varianter, så begyndere kan komme i gang, og mere erfarne kan udfordre sig selv. Der er planlægningsværktøjer, tips til sikkerhed og træningsopbygning, samt forslag til helkropsprogrammer og målrettede træningsdage. Gennemillustreret og brugervenlig gør bogen det let at sammensætte effektive træningsrutiner, uanset niveau eller mål.