Positiv psykologi

Positiv psykologi giver indblik i, hvordan velvære kan bygges gennem konkrete vaner og bevidste valg. Bogen præsenterer centrale begreber som styrker, flow, taknemmelighed og socialt samvær og ledsager dem med enkle øvelser og eksempler fra hverdagen. Du får redskaber til at registrere dine ressourcer, sætte meningsfulde mål og håndtere modgang med større mental robusthed. Velegnet til både begyndere og læsere, der ønsker at forbedre trivsel på jobbet, i parforholdet og i fritiden. Læseren guides gennem praksisser, der fremmer positiv tænkning uden at skygge for virkeligheden, herunder små, gennemførlige skridt som daglig taknemmelighed, positiv feedback og samarbejde med andre. Den giver en praktisk ramme for at etablere stærkere vaner, der støtter bedre humør, mindre stress og øget tilfredshed i hverdagen.