Silikonesjæl

Silikonesjæl er en engagerende guide til et liv uden tvang og ekstreme regler. Bogen viser, hvordan et slowfix-tilgang kan gøre sundhed og velvære mere overkommeligt i en travl hverdag. Kristina Trolle lærer dig redskaberne til at ændre vaner i små, realistiske skridt i stedet for alt-eller-intet-tilgang. Du får konkrete metoder til at vælge nærende mad uden skyld, skabe bevægelsesglæde uden straf og få bedre søvn og overskud. Med fokus på langtidsholdbare forandringer og selvomsorg giver bogen praktiske eksempler, daglige rutiner og mål, der passer til dig. Perfekt for dem, der ønsker en bæredygtig livsstilsforandring uden at miste livsglæden.