Slip bekymringerne
80kr.
Det er naturligt at bekymre sig. Men når bekymringerne tager magten, kan de overskygge hverdagen og give dårligt humør. Slip bekymringerne er en praktisk guide af psykolog Irene Oestrich, der guider dig gennem konkrete øvelser og teknikker til at flytte fokus, dæmpe impulsen til at overanalysere og finde ro i nuet. Bogen præsenterer enkle, effektive redskaber som åndedrætsøvelser, journaling, kognitive omstrukturering og korte daglige ritualer, der kan implementeres i din hverdag. Du får en trin-for-trin plan til at genkende stressmønstre, lave realistiske bekymringsgrænser og sove bedre om natten. Velegnet til alle, der ønsker mere livsglæde, mental ro og bedre koncentration – både som start i en ny vane og som fortsat støtte i travle perioder.
Læs mere »Hvorfor købe hos Bog&idé
Stort udvalg af engelsksprogede titler og faglitteratur
Click & Collect og lokal afhentning giver smidig fleksibilitet
Hurtig levering og venlig, kompetent kundeservice