Undgå alzheimer

Undgå alzheimer er en bog, der sætter fokus på, hvordan livsstil påvirker hjernens sundhed. Inspireret af Andreas Moritz’ tilgang anviser den konkrete handlemuligheder til at forebygge demens og til at støtte funktioner, hvis tilstanden allerede er til stede. Bogen kombinerer ernæringsmæssige anbefalinger med praktiske vaner til hverdagen og giver letforståelige kostplaner, næringsrige måltider og enkle måder at måle fremskridt på. Den understreger også betydningen af søvn, fysisk aktivitet, stressreduktion og sociale relationer samt en spirituel eller meningsfuld tilgang til velvære. Med klare afsnit og trin-for-trin forslag er den nem at bruge i en travl hverdag. Velegnet til dig, der vil være proaktiv i forhold til hjernesundhed og søger en holistisk tilgang til forebyggelse og håndtering.