Wellness

Wellness giver en overskuelig indføring i enkle, overkommelige livsstilstiltag, der støtter krop og sind i hverdagen. Bogen fokuserer på åndedrætsteknikker, lette styrke- og strækøvelser og sunde kostvaner, som alle kan tilpasse deres eget tempo. Uanset om du vil mindske stress, få mere energi eller forbedre din søvn, finder du konkrete øvelser og daglige vaner, du kan implementere med det samme. Der er også en bred gennemgang af kropsterapier – fra ældgamle metoder til de nyeste tilgange – præsenteret på en klar, ikke-dømmende måde. Læseren får ideer til korte rutinetræninger, meditationsøvelser og enkle kostråd, der understøtter et bæredygtigt wellness-mindset. Perfekt som håndgribelig støttende guide i hverdagen.