Yoga for sportsfolk

Yoga for sportsfolk giver atleter mulighed for at hæve deres præstation og mindske skader gennem målrettede yogapraksisser. Bogen præsenterer klare, konkrete øvelser, der styrker fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed samt åndedrætskontrol under træning og konkurrence. Du finder programpakker til opvarmning, primær træning og restitution, som nemt kan tilpasses en travl træningsuge. Praktiske vejledninger gør det let at indarbejde stillinger, stræk og åndedræt i både løb, styrketræning og holdtræning. Læs om, hvordan små ændringer i bevægelsesmønstre kan forebygge skader og øge effektiviteten i teknik og performance. Bogen bygger på videnskabelige input og erfaringer fra topsportsmiljøer, og er en værdifuld ressource for både begyndere og erfarne udøver.